Уборка по системе флай леди


Доброго дня, дорогие читатели! Поверите ли вы в то, что уборка квартиры по системе флай леди займёт не более 15 минут в день? Таким образом, за 5-ти дневную рабочую неделю ваше жильё будет сиять чистотой.

уборка дома

Так вот, сейчас я расскажу, как это сделать.

Основная суть

Главным секретом является умение упорядочить свои дела. Т.е. построение определённой схемы, благодаря которой и достигается основная цель. Ведь мы легко отвлекаемся от одной работы на другую.

Допустим, мы убираем завал на тумбе. Собрали тюбики с кремами, относим на место. И что видим? На полке, где должны стоять эти крема, тоже непорядок! Мы машинально начинаем убирать там. А что в итоге? Ни тумба, ни полка не будут прибраны качественно.

А согласно методике, мы убираем строго в определённом месте. Кстати, не больше 15 минут. Хотя, время может быть индивидуально для каждого. Так что ставьте таймер и вперёд. А когда он зазвонит, заканчивайте работу. Продолжим завтра.

Но как же выбрать это самое место, которое нужно убрать за 15 минут? Ведь помыть полы за такой промежуток нереально! Делим дом на участки!

Что такое зона в доме?


Зоной может считаться что угодно. Это и целая комната, и полка в шкафу. Главное, чтобы работа в этой зоне не превышала отведённого лимита времени. Если в комнате довольно чисто и свежо, можно за 15-ти минутный интервал ограничиться мытьём полов и вытиранием пыли.

А если вы считаете, что в доме завал и хлам? Можно всю неделю прибирать только одну комнату. А что же будет с другими в это время? Тут значит, убираем, а там будет пыль расти? Нет, конечно! Для этого есть еженедельный час благословения дома.

Еженедельный час благословения дома

Раз в неделю нужно найти целый час на мытьё полов и вытирание пыли по всему дому. Можно выделить вечер пятницы, особенно, если у вас сокращенный день на работе. Но некоторые жертвуют субботой.

Что же, можно и так. Главное, чтобы было удобно вам и вашим интересам. Всё же в выходные по системе предполагается отдых. А не бегание с тряпкой по дому. Так что решать вам.

Но ежедневно система предполагает разные действия. А как же быть с тем, что приходиться делать ежедневно?

рутины

Рутины

С нами живёт кошка. И как ни крути, но раз в неделю за нею убирать крайне мало. Только лоток чего стоит! Попробуй не убери вовремя, может быть сюрприз где-нибудь в неожиданном месте. И не удивительно. Ведь домашние кошки очень чистоплотны.


Подобные ежедневные ритуалы и называются рутинами. Это то, без чего не обойтись ни дня! Чтобы с этим было легче справляться, давайте подумаем, сколько времени требуется ежедневно на выполнение подобных манипуляций. Что? У вас нету кошки? Не обольщайтесь, сейчас я приведу примеры других, немаловажных рутин:

  • Заправить кровать по утрам.
  • Глажка.
  • Мытьё посуды.
  • Собрать обед на работу с вечера.
  • Убрать со стола после обеда.

И много-много другого. А чистка зубов и гигиенические процедуры? Об этом, вообще, молчу! Это присутствует у каждой уважающей себя леди.

Но среди таких рутин, должна быть одна, которая выполняется каждый день, не смотря ни на что!

Островок чистоты

Вы выбираете себе небольшое местечко, которое начищаете идеально ежедневно. Желательно, это то, что бросается в глаза с утра. Основательница течения флай леди, Марла Силли, предлагает сделать таким «островком» кухонную раковину. Ведь именно её мы видим каждое утро.

Марла перед сном рекомендует вымыть всю посуду, скопленную с вечера. Затем вычистить раковину и протереть её сухим полотенцем. Такой идеальный порядок гарантирует хорошее настроение с утра. И даёт желание осуществлять уборку дома с удовольствием!

Но за подобное местечко отлично сойдёт плита или микроволновка. Выбирайте любой уголок, который будете начищать каждодневно, ни взирая ни на что!

Но даже до блеска начищенная раковина блекнет на фоне неухоженной домохозяйки.

островок чистоты - раковина по флайледи

Начинаем утро с себя


Когда вы хотите преобразить жизнь вокруг, всегда стоит начинать с себя. Проведите эксперимент. Каждое утро первым делом не кидайтесь заправлять постель или бежать на кухню, готовить завтрак. Сходите сперва в душ, приведите себя в порядок.

Да, и такой совет для неработающих домохозяек: никаких старых халатов и застиранных футболок! Даже сидя дома одевайтесь аккуратно. Поверьте, такой приём обеспечит хорошее настроение. Даже при разборе ненавистных горячих точек.

Горячие точки

В принципе, эти места можно было отнести к разделу «рутин». Но это немного иное понятие. И всегда идёт отдельным списком. Что же это за устрашающее название? Не пугайтесь. Страшного тут нет ничего.

Это такие места, где постоянно скапливаются вещи из разных категорий. Примером такой точки может служить подоконник или тумба. Вы взяли вещь, а положить на место лень, или некогда. Вот наваливаете буклеты, очки, ручки, салфетки и другую утварь в одно место.

Есть 2 основных принципа для борьбы с такими завалами:

  1. Уделять каждый вечер пару минут разбору.
  2. Взял вещь — положи на место. Тогда и горячих точек будет меньше образовываться.

Да, что касается второго правила, хорошо бы приучить близких класть на место любые предметы. С этим уже сложнее. Но попытаться можно! А в случае отказа, пригрозите им размусориванием!

Размусоривание квартиры

Шучу, конечно. Грозить ничем не стоит. А вот расставаться с ненужными вещами учиться надо. У каждой женщины есть такие уголки, где хранятся предметы, на случай «ядерной войны». И выкинуть жалко, а вдруг пригодится! Но и храниться такая утварь уже не первый месяц, а может и год!

Возьмите за правило еженедельно расставаться с такими «ненужностями». Подумайте, может их реально продать или отдать кому-нибудь? А, возможно, достаточно просто выкинуть?

Чтобы было легче расставаться, определите для себя количество. Например, завтра вы выкинете 10 ненужных вещей. Но только увлекаться тоже не стоит. А то полдома вынесете на мусорку)) В пределах разумного старайтесь!

Да, и тут соблюдайте принцип зональности. Помните, я рассказывала о нём в начале статьи? Ведь размусоривание можно включить в график уборки.

пример уборки квартиры по флай леди

Пример графика

Итак, что вы выбрали за зону? Для начинающих рекомендуется сперва всю неделю убрать одну комнату. При этом не забывать выделять час на благословение дома. Вот пример плана:


  • Понедельник — разбираем хлам со столов. Выкидываем несколько ненужных вещей. Как правило, они и скапливаются в горячих точках.
  • Вторник — разложить правильно вещи в шкафу.
  • Среда — снимаем занавески и отправляем в стиральную машинку. В этот же день там можно пропылесосить.
  • Четверг — вытираем пыль, гладим и цепляем занавески.
  • Пятница — моем полы.

Можно и комнату выделить за зону и работать в ней не больше четверти часа. На всё ваше желание. Кстати, я на текущей неделе прибиралась по другому плану. Сейчас расскажу.

Мой план

Я попробовала немного другой уборочный способ. Да, тут тоже есть разделение по зонам:

  • Окна.
  • Кухня.
  • Еженедельный час благословения дома.
  • Потолок.

И на каждую у меня уходило больше 15 минут. Зато к выходным приготовилась! Смотрите, что я делала::

  • Понедельник. Сняла занавески в зале, спальнях, кухне и постирала. Считаю, что такое мероприятие, как снятие занавесок, должно проходить в один день по всем комнатам. На них всегда скапливается куча пыли. А если пылить, так раз! Пока стирались, я пропылесосила в углах и вытерла везде пыль. Да цепляла в тот же вечер. Правда, не гладила. Прямо мокрые вешала. Потом отпаривателем специальным прошла, как высохли.
  • Вторник. Разбирала по шкафам на кухне.
  • Среда. Мойка плиты, микроволновки. Почистила чайник.
  • Четверг. Протёрла пыль по всему жилью, помыла полы.
  • Пятница. Протёрла люстры.

Но это я просто захотела провести генеральную уборку к выходным! А, вообще, опыт многих женщин доказал, что уборка за 15 минут по флай леди под силу каждой хозяйке!

А теперь я жду комментариев от вас. Как убираете своё жильё? Сколько тратите на это мероприятие? Хватает ли времени на себя и свою семью? Делитесь опытом и становитесь подписчиками блога! До новых встреч. Пока!

my-happybaby.ru

Основы системы Флай-леди

План изложения:
1. Приветственное письмо ФЛ
2. Основные заповеди ФЛ
3. Рутины
4. Зоны
5. Недельный план
6. Создание контрольного журнала
7. Пример ежедневной рассылки ФЛ
8. С чего начать???

1. Приветственное письмо Марлы (ФЛ)

Часть 1.
Добро пожаловать во FlyLady! Ты хочешь изменить свою жизнь? Я помогу тебе. Однако позволь мне заранее предупредить: стенания запрещены!!! Поднимайся и начинай что-то делать! Я даю жесткие приказы и есть только немногие извинения, которые я принимаю. Ты уже готова начать? Тогда у меня есть для тебя для первого раза пара ключевых слов:

1) FLYBABIES: Новые участники называются у нас «FlyBabies». Это не значит, что ты позади, просто ты только начала. Я также не хотела бы, чтобы ты пробовала наверстать, напротив, я бы хотела бы, чтобы ты просто начинала с того места, где ты сейчас находишься. И всегда помнила: маленькие шажочки! Я не хочу, чтобы ты перегорела, только потому что ты слишком быстро все делаешь. Это самая большая проблема нас, SHEs, мы просто хотели бы чтобы все было сделано! Здесь я только тебе скажу, что всему свое время.


2) SHEs (Sidetracked Home Executives) «сбившаяся с пути домашняя хозяйка».

3) REMINDERS (напоминалки). Я прошу прощения у новых участников за большое количество «напоминалок», которые я рассылаю каждый день. Это предусмотренно только для тех, кто уже некоторое время с нами.

4) FLY: Это мое любимое словечко. Один из наших участников перевел его так: Finally Loving Yourself (наконец-то любящая себя). Ну не великолепно ли?

Теперь то, что ты должно сегодня сделать и делать это каждый день, даже в выходные.

— Одеться с головы до ног, нет, я не имела ввиду твою удобную футболку и большие мягкие домашние тапочки. Я имела ввиду- оденься в нормальную одежду, причешись, наложи макияж (если хочешь) и обуйся в обувь, которую не так легко скинуть! Как только позвонят в дверь, ты готова открыть!
— Заправь кровать, только подожди пока все встанут!
— Иди и вычисти свою раковину до блеска!

Это все! Если ты сделала эти три вещи, ты начала летать!

Приветственное письмо ФЛ, Часть 2


Дорогой новый участник, второй день с FlyLady! Как твои дела? Ты уже одета? Обута? Кровать заправлена? Раковина сверкает? Если нет, то не читай дальше, а иди и сделай эти три вещи — сейчас! Не бойся я тебя здесь подожду. Добро пожаловать!

Два следующих ключевых слова на сегодня:

1. HOTSPOT (горячая точка, на нашем форуме прижилось словечка «хотспот» ) — в любом доме найдутся такие места — мы кладем одну записку, и она быстренько превращается в кучку, прежде чем мы поймем, как это произошло, вся поверхность покрывается записками, мусором и прочими вещами. У меня в доме много таких хотспотов: в столовой, на кухне, кресло в моей спальне и комод. У тебя в квартире тоже они есть. Просто обращай на них внимания и убирай по ходу дела.

2. Fling Boogie: способ борьбы с хаосом в нашем доме, когда мы «размусориваем» 27 вещей. Когда в следующий раз в твоем почтовом ящике появится напоминалка с заглавием «27 Fling Boogie» уменьшить хаос — ты можешь выбросить их в одно мгновение.

И еще действенное средство, которое я тебе обещала на сегодня! Это один из моих фаворитов! «Вечерняя рутина». Это действительно важнейшая работа всего дня! Хотя это не единственная работа за весь день, но она направляет весь твой следующий день в нужное русло. Сделай свою собственную «вечернюю рутину». Запиши ее! Без паники!! Ты не должна уже сейчас все делать великолепно, это все придет со временем. Просто напиши пару вещей и определи себе время когда ты хотела бы начинать ежевеченюю рутину. И тогда делай ее, начни сегодня. Я начинаю мою вскоре после ужина, некоторые начинают даже до него. Это полностью зависит от тебя. Вот 3 части «вечерней рутины».


1. Перед тем как лечь спать, убери свой дом. НЕТ, это не должо закончиться большой уборкой. Просто пройдись по своему дому и подними вещи, которые лежат вокруг, почисть свою раковину до блеска, включи посудомоечную машину (если у тебя такая есть, иначе помой посуду, которая стоит в кухне). Другими словами — приготовь свой дом к завтрашнему дню.

2. Подумай немного о завтра, просмотри в календаре график встреч, также в календаре детей, подумай, что подавать на завтрак, обед и ужин. Выложи одежду, которую ты хочешь завтра одеть.

3. Удели внимание себе: расслабся. Вспомни сегодняшний день и награди себя чем-то особенным. Я предпочитаю ванну с пеной!

Если всего этого слишком много, то попробуй начать твою вечернюю рутину с маленьких шажочков:

1. почисть свою раковину до блеска
2. выложи одежду назавтра и положи в стирку сегодняшнее
3. почисти зубы.

Ты можешь это!! Ты знаешь, многие из нас имеют одни и те же проблемы — мы не убираем после себя, одеваемся только перед выходом и и откладываем решения, которые мы должны принять. Большинство из нас хорошие, волевые люди и мы хотим большего для наших семей. Мы должны освободить себя от долгов, с которыми мы живем в замусоренном доме. Мы здесь для этого. Ты тоже готова взять себя в руки и изменить себя. Состояние твоего дома таково, потому что ты запуталась. Я могу тебе помочь, но я не могу делать все за тебя. Не забывай: стенания запрещены! Ты уже готова летать?


ПРиветственное письмо ФЛ, Часть 3

Дорогой новый участник! Я снова здесь! Да, ты уже добралась до третьего дня!! Ты уже готова к тесту? Вот он: ты обулась? Кровать заправлена? Раковина блестит? Если нет, дальше не читать. Иди и сделай это — сейчас!! Я тебя подожду! И как прошел вчерашний день? Ты делала «ежевечернюю рутину»? ПРодолжай ее делать каждый день! Твое утро и конец дня будут, таким образом, проходить легче!

Сегодняшнее новое понятие — Утренняя рутина. И точно также как для вечерней рутины, я хотела бы чтобы ты составила для себя собственную рутину. И после того как составишь, сделай ее. Ты собственно уже начала, уборкой кровати и одеванием. Это продлится несколько месяцев, прежде чем ты будешь делать полную «утреннюю рутину». Я знаю, на первый взгляд появляется масса работы, но когда ты делала вечернюю рутину, это оказалось пустяком! Так как все, что ты действительно будешь делать, это одеваться, делать уборку в ванной комнате, идти на кухню и ценить себя. О, угадай? Ты выучила первые шаги системы FlyLady!!

И здесь еще раз обобщение:
1) оденься, включая обувь.
2) заправь кровать.
3) держи свою кухню чистой и твою раковину сверкающей
4) каждый вечер делай вечернюю рутину
5) каждое утро делать утреннюю рутину.

Я надеюсь, что это не будет операция после полуночи. Мы долгое время усваивали плохие привычки и должны только по — другому упаковать вещь и превратить ее во что-то функциональное и полезное нашей семье. То, что подходит другим, может не подойти для тебя, ты должна найти свой собственный ритм и может быть некоторые вещи приспособить под него. Но также есть что-то, что подходит для всех: ты должна встать и одеться — каждый день. И ты должна свои утренние и вечерние рутины не затягивать до полуночи и, конечно, содержать твою кухню в чистоте, а раковину сверкающей. Я хотела бы, чтобы система ФЛ принесла тебе тоже, что принесла мне: мир в душе, гордость за свой дом и страсть к жизни. Ты уже готова летать?

2. ОСНОВНЫЕ ЗАПОВЕДИ ФЛ

1. Раковина должна СВЕРКАТЬ!!! Всегда!!!
2. Каждое утро одевайтесь!!! Даже если не хочется! И не забудьте про обувь!!!
3. Каждый день делать утреннюю и вечернюю рутину.
4. Не позволяйте компьютеру отвлекать Вас.
5. Убирайте за собой!!! Если что-то выложили — уберите.
6. Не делайте 2 дела одновременно.
7. Не вытаскивайте (при уборке) больше, чем Вы можете убрать на место за час.
8. Каждый день делайте что-то только для себя.
9. Работайте в хорошем темпе, чтобы быстрее закончить работу и отдыхать.
10. Улыбайтесь, даже если не хочется. Просто примите решение быть счастливой!!!
11. Не забывайте смеяться каждый день. И балуйте себя, Вы это заслужили!!

4. РУТИНЫ

Вечерняя рутина.

Вот что пишет об этом FlyLady:
Это самая важная рутина. Установите для нее определенное время. Я начинаю свою как только закончен ужин. Другие приступают к выполнению своих рутин во второй половине дня, когда готовят ужин. Это вам решать.

Вечерняя рутина состоит из 3 частей:

1. Приведите в порядок свой дом (20 минут «по верхам» )
Гостиная: соберите и разложите по местам различные предметы, журналы, посуду, одежду, обувь.
Кухня: наведите порядок на кухне, начистите раковину, выложите свежие кухонные полотенца, включите посудомоечную машину.
Столовая, прихожая: проверьте хот споты
Проверьте по КЖ, чтобы убедиться, не забыли ли вы чего-нибудь.

2. Подумайте о завтрашнем дне.
Проверьте календарь или ежедневник, какие встречи и дела у вас запланированы.
Начните список дел на завтра.
Подумайте, что я Вы можете сделать сейчас, чтобы облегчить свою себе завтрашнее утро? Соберите предметы, которые вы бы не хотели завтра забыть и поместите их возле двери. Убедитесь, что вы увидите их раньше, чем выйдите из дома
Убедитесь, что дети убрали за собой.
Начните завтрак: продумайте, что вы будете готовить (просто сделайте заметку в уме).
Выложите одежду на завтра. Это совсем просто и экономит ваше время. Если что-то нужно погладить, или вы обнаружили пятно, вы можете спокойно решить эту проблему или выбрать какую-то другую одежду на завтра.

3. Уделите время себе.
Время принять ванну!
Теперь вы готовы ко сну. Я не говрю, что вы должны ложиться в постель, но вы можете, потому что вы уже готовы к этому.

Теперь можно заняться чем угодно.
Писать в дневнике, почитать себе или друг другу, послушать музыку. Это время молитвы и/или медитации.
Потом уютно устройтесь в постели и выключите свет.

И ложитесь спать в разумное время. Засыпайте с улыбкой на лице и в сердце!

Если в данный момент вы не можете выполнить все три части Рутины «Перед сном», это нормально. Начните с малого — выполните только эти три пункта
1. Почистите кухонную раковину
2. Выложите одежду на завтра/ уберите сегодняшнюю.
3. Почистите зубы

Утреняя рутина разбивается на четыре части.

1 часть. Вставай и сияй.

— застелите постель, как только встанете (если только ваш DH (Дорогой Муж) не находится там )
— идите в ванную комнату
— примите душ и сделайте уборку в ванной комнате, пока вы там
— приведите в порядок лицо и волосы
— сполосните унитаз и выйдите из комнаты. Теперь она чистая и вы можете забыть о ней.
— Выходя из ванной комнаты, захватите грязное белье и идите прямиком к стиральной машине.

2 часть. Кухня

Если вы выполнили вашу рутину перед сном, то у вас на кухне все в порядке и вам нужно только вынуть посуду из посудомоечной машины.

— сделайте кофе и начните завтрак
— покормите домашних животных
— покормите семью, включая себя

3 часть. Подумайте о своем дне

— Проверьте календарь
— Составьте список того, что вы собираетесь сделать сегодня
— Разморозьте что-нибудь на обед
— Проверьте состояние чековой книжки.
— Вернитесь к стирке (положите белье в сушилку)
— Проверьте хот споты. Если вы выполнили вашу рутину перед сном, то вам нечего будет убирать.

4 часть. А теперь подумайте о себе.

— примите витамины и медикаменты
— сядьте
— съешьте завтрак (если еще не успели это сделать)
— утренняя медитация
— а теперь наградите себя компьютерным временем. Проверьте ваш е-мейл.

Это пример рутин ФЛ, вовсе не значит, что именно в таком виде они подойдут и Вам.

5. ЗОНЫ

Зона 1: первые несколько дней месяца до следующего воскресенья: вход/прихожая/ столовая

Зона 2: Первая полная неделя месяца: кухня/черный ход/прачечная/кладовка

Зона 3: Вторая полная неделя месяца: Основная ванная/дополнительная спальня/детская/мастерская

Зона 4 : Третья полная неделя месяца: Главная спальня/ванная/туалет

Зона 5: последние несколько дней месяца от понедельника до 1го числа: гостиная

Начало работы в зоне
Если Вы впервые начали работу с зоной, начните с того, чтобы в течение 15 минут в день избавляться от ненужных вещей. Это все. Крошечными шагами! Установите таймер на 15 минут и выкиньте вещи, которые вы не используете или не любите. Продолжайте работать с утренними и вечерними рутинами — делайте их каждый день! Начав каждый день следовать своим рутинам, Вам будет легче выполнять работу в зонах.
До того, как Вы начнете, просмотрите правила уборки зон:
1. Полностью приведите себя в порядок (оденьтесь, включая обувь) до того, как Вы начнете.
2. Ваши ежедневные обязанности должны быть выполнены и хорошо бы, чтобы Вы лесосили дом каждую неделю
3. Комната должна убираться постепенно. (Извиняюсь, если вдруг напутала смысл фразы. Поправьте, если что, пожалуйста).
4. Не выкладывайте больше предметов, чем вы можете убрать на место в течении одного часа. (взяла перевод фоазы у Scorpio)
5. За один прием убирайте только один ящик (шкафа) или одну полку.
6. Если Вы не знаете, как избавиться от ненужных вещей, прочитайте раздел «Как размусорить».
7. Будьте последовательными. Делайте каждый день понемногу. Не пытайтесь выполнить все за один день. Вы «перегорите» и возненавидите систему. Крошечные шаги!
8. Установите таймер и работайте 15 минут. Это все. Комната захламилась ее за один день и за один день не очистится. Терпение и Крошечные шаги. Вы можете делать это.

Когда произведете «размусоривание», то можно приступать к детальной уборке всех уголков зоны (сверх пропылесосить-протереть пыль, что делается во врения еженедельной уборки, и если надо в рутинах).

6. НЕДЕЛЬНЫЙ ПЛАН

Вот недельный план FLYLADY — лишь для демонстрации, не для абсолютного подражания.

Понедельник — уборка

1. Подъем, одеться, включая туфли
2. Стирка
3. Уборка (Home blessing hour)

— собрать/выбросить старые журналы
— поменять постельное белье
— выкинуть мусор из всех помещений
— пропылесосить везде
— помыть пол на кухне и в ванной
— вымыть зеркала и двери
— протереть пыль

Вторник — свободный день
1. Полить и удобрить комн. растения
2. Провести 15 минут в текущей зоне

Среда — зона и частично — планирование
1. Закончить дела в зоне
2. закончить еженедельную уборку
3. обеспечить чистоту холодильника
4. написать саписки-благодарности
5. планирование меню на неделю и списка покупок
6. проверить чековую книжку — перед магазинами, если надо — свести баланс

Черверг — закупка продуктов и текущие дела в городе
1. Убедиться, что меню запланировано, проверить.
2. Перед выходом из дома проверить еще раз список покупоку. Взять список с собой
3. Закупка продуктов
4. Текущие дела
a. Библиотека
b. Почта
c. Купить подарки и открытки
d. Купить свечки

Пятница — бумажные дела и проч.
1. Романтичный настрой
2. Достать продукты из морозилки на след. неделю
3. Подшить бумаги
4. Написать письма и открытки
5. Разобрать сумочку
6. Зашить одежду и почистить обувь
7. собаки (проверить блох итд)
8. Убрать в машине, проверить масло и бензин
9. Убрать «стиральную» комнату
10. Отправить фильм (ну у нее там своя контора, кот. Видимо она пользуется регулярно

УРА!!! Выходной.
Пятница вечер — Date night — свидание с мужем
Суббота — день семейных развлечений
Воскресенье — День отдыха души

6. КОНТРОЛЬНЫЙ ЖУРНАЛ

Шаг1:
Сегодня соберите все вещи, которые Вам необходимы, чтобы организовать Ваш Контрольный журнал.

* записная книжка
* белая или цветная бумага
* незаполненные расчерченные указатели
* АБВ- указатели для адресов
* Указатель Январь- декабрь для сезонных записей (нр. дни рождения, или даты замены фильтров)
* Прозрачные обложки
* Диаскопическая ручка (для записей на пленке), Ваш любимый цвет.
* Какой-нибудь календарь для Ваших дат
* Тонкий блокнот, для составления списков
* И маленькая сумочка (пенал) на молнии для почтовых марок, тетрадных скрепок и маленьких вещей

Шаг 2:
Основные разделы:
Я даю Вам некоторые инструкции, чтобы Вы составили контрольный журнал. До определенной точки. Я хочу, чтобы это был ВАШ журнал, а не мой.
И помните — делайте его ПОСТЕПЕННО, и все будет просто.

* Все Ваши ежедневные рутины: утренняя, послеобеденная, вечерняя
* Основной план на неделю: многие из нас еще не разработали базисного недельного плана. Не проблема, подпишите один лист бумаги для каждого дня недели
* Зоны. Сюда относятся подробные планы уборки для каждой зоны
— Зона 1: прихожая и столовая
— Зона 2: кухня
— Зона 3: ванна и прилегающая территория
— Зона 4: спальня
— Зона 5: зал

* Меню и списки покупок
* Экстренные номера
* адресная книга (АБВ- разделитель)
* личный раздел

Шаг 3:
Разработайте вечернюю рутину
На сегодня Ваше задание — записать Вашу вечернюю рутину. Если Вы хотите начать ее уже после ужина, то начинайте ее в это время.
Вечерняя рутины — ключ к хорошему началу следующего дня.

Для начала напишите, как минимум, 3 вещи в Вашем списке:
— начистить раковину
— приготовить одежду на завтра
— почистить зубы

Если Вы можете сделать только это- это уже замечательно. Начните с малого и когда Вы станете сильнее, Вы можете списать новые задания в Ваш список, всегда на маленький шажочек дальше.

Шаг 4:
Утренняя рутина и прочие рутины
У некоторых членов нашего клуба есть программы «полуденная программа», или «придя со школы домой» или «рабочая рутина». У меня есть утренняя, послеобеденная рутина и рутина перед сном.

Ниже приведены несколько полуденных программ для примера.

Полуденная программа:
— пообедать
— помыть посуду
— сделать деловые звонки
— проверить электронную почту
— 1 час письменная работа

Пример рутины после школы:
— разобрать рюкзак/школьную сумку
— перекусить
— домашние задания

Пример для вечерней рутины:
— накрыть стол для ужина
— сварить ужин
— зажечь свечи
— включить приятную музыку
— сделать парочку хотспотов

Распланируйте свой собственный журнал.
Я хотела бы, чтобы ВЫ знали, что контрольный журнал — это место для записи ВАШИХ ежедневных рутин, ВАШЕГО основного еженедельного плана, ВАШИХ зон и прочей информации. Благодаря контрольному журналу у Вас будет место для хранения важных вещей, которые без его помощи были бы утеряны среди Ваших многочисленных хотспотс.

ВЫ НЕ МОЖЕТЕ СОСТАВИТЬ КОНТРОЛЬНЫЙ ЖУРНАЛ ЗА ОДНУ НОЧЬ.

7. ПРИМЕР ЕЖЕДНЕВНОЙ РАССЫЛКИ ФЛ (перевод)

FLYLADY 1644

Сообщение: 1

Дорогая ФЛ и Ваша команда,
Мне просто необходимо было рассказать вам о моей дочке, которой только что исполнилось 3 года.
Этим летом у меня были тяжелые роды и долгое выздоровление, поэтому «летаю» я по-минимуму, очень нерегулярно, но я делаю, что могу, и не делаю большой проблемы из того, что не могу (прогресс мышления для меня). Я приучаю мою 3 летнюю дочку убирать за собой, помогать мне по дому, как она может, потому что ведь никогда не бывает слишком рано начать. «Ее» обязанности сейчас состоят из следующего: убирать серебряные приборы и крышки от детских чашек (она может достать до ящика), убирать полотенца и перекладывать белье, которое я вытаскиваю из машинки, в сушку. Она обожает играть с моей щеткой и тряпкой для пыли (увы, не ФЛ-й, но может когда-нибудь, когда оплатим все мед. счета, и у меня она будет).

Так вот — на днях она сидела в ванной, и попросила у меня тряпочку. Обычно, я просто на неделе я наливаю пенную ванну и она там играет, и все. Я ее не мою, так как ее кожа ее довольна чувствительна и легко сохнет. Я напомнила ей, что сегодня не суббота, и мамочка не будет ее мыть. На что она ответила «Я знаю, мамочка, я хочу протереть ванну, это так весело». И я ей дала тряпочку, и она стала натирать ванну. Мне было так приятно, что ей нравится это делать. Еще на днях я вошла в ее комнату и увидела, что она застелила постель сама, без каких-либо указаний. Она сказала мне «Я не могла разгладить складочки, но ничего — я все равно «благословила» ее (blessed — словечко ФЛ). Я была так горда за нее!
Дорогая ФЛ, огромное спасибо за то, что показали мне, как научить мою дочку получать удовольствие от домашней работы, и гордиться ей и домом (который не обязательно должен быть «идеальным»). Мне самой потребовалось так много времени, чтобы позволить себе к этому так относиться.

Благодарная ФБ из Индианы

Сообщение: 2

Дорогая ФЛ,
Я только что села и подписала рождественские открытки! Я «подлетаю» к праздникам!
Я не отправляла открытки уже 2 года. Это было слишком грандиозной задачей. Но сегодня я взяла тетрадь с адресами и выбрала 21 адресат — тех, которых я хотела (ключевое слово — ХОТЕЛА) поздравить. Они все живут далеко — кто живет рядом, того я могу поздравить лично. Я вытащила большую коробку рождественских открыток из гаража и увидела, что у меня есть достаточное количество открыток на этот год. Я думаю, что основным было — забыть про «совершенство» (у нас тут кто-то употре6ил удачное словечко «комплекс отличницы — прямо лингвистическая находка!). Я думала, что мне надо купить «идеальные» открытки, и затем мне надо было вложить в конверт «идеальную» семейную фотографию, использовать «идеальные» наклейки с адресом, итд, идеальную ручку… Мне хочется взять себя за плечи и хорошенько потрясти!!!

И исключила из своего лексикона 2 слова «идеальный» и «я должна». Я их больше не использую. И я гораздо счастливее!

ФБ из Аризоны

Сообщение: 3

Дорогие ФЛ и команда,
3 большие «спасибо» от меня.

1: За то, что показали мне, что даже имея инвалидность — я все равно МОГУ что-то делать!! например готовить в долговарке. Без нее я и муж сошли бы с ума. Очень часто вечером он приходит уставший, а я не могла долго стоять у плиты и готовить. Я обнаружила, что могу делать кое-что в своем инвалидном кресле, и затем загрузить все в долговарку.
2. За покой во время праздничного сезона. Я в общем даже и закончила покупку подарков, и использовала, где могла, что есть. Я делаю открытки и календари на компьютере, а также сделала очень удачные журналы в подарок (в которых писать);.
3. За благословение узнать вас, и я продолжаю распространять это благо. Меня часто спрашивают, как у меня получается быть такой организованной, и я рассказываю всем о вас.
(перевод сокращен)

ФБ в инвалидном кресле

Сообщение: 4
Напоминание — Благословите свое сердце (немного подвигатйтесь)

Сообщение: 5
Проверьте свою дневную рутину в КЖ

Сообщение: 6

Дорогая ФЛ,
Недавно на Амазоне я наткнулась на Вашу книгу. Я ее купила и читала всю пятницу и субботу. Каждая мысль, каждое задание — это действительно пронимало и я решила, что я действительно БУДУ ЭТО ДЕЛАТЬ. Я сейчас пробую двигаться маленькими шажками, но это трудно, так как в общем это довольно «заразительно» видеть, как все становится на свои места, и остановться трудно. Я работаю (на полный раб. день + 3 детей и муж-инвалид.
Я просто хотела поделиться своим первым успехом. В пятницу я почистила раковину. В субботу проснулась, и подумала, что глупо иметь чистую раковину и гору грязной посуды. 15 минутными шагами я вымыла всю посуду. Затем выбрала мой первый хот спот и создала утреннюю и вечернюю рутину. Я также поработала над планированием меню, и девочки и я составили список покупок перед тем, как ехать в магазин. Когда мы приехали, я заложила продукты в долговарку и в хлебопечку.
Затем я устроила себе перерыв (чтобы прочитать еще пару глав книги, и потом провела еще 15 минут в столовой.
Уже на тот момент дела в доме были намного лучше, чем раньше. Зазвонил телефон. Это была подруга моей старшей дочери. Ей надо было где-то провести примерно 6 часов. Обычно я бы однозначно сказала нет, так как дом в таком беспорядке, но я посмотрела на сверкающую раковину, чистые столы, и готовящийся обед, и я почувствовала себя так хорошо, что этого было достаточно, чтобы сказать «да». Ее привезла мама, и зашла на кухню. «Боже. Когда я в последний раз здесь была, видела только гору грязной посуды» (довольно бестактное замечание, на мой взгляд (примечание Эллы ), а мои девочки ответили»Мама встретила ФЛ!»
Я сосредоточена на маленьких шагах, и стараюсь не перетрудиться. Я действительно хочу, чтобы это было навсегда. Было так приятно сказать «да», и приятно, что кто-то заметил чистый дом.

И последнее. Я не очень эмоциональный человек, и обычно держу эмоции в себе. Я редко плачу. Но прошлой ночью я читала Вашу книгу и плакала, и как раз по радио передавали песню «Готов(а) летать». Я чувствую, что Бог общается со мной через музыку, он как бы говорил мне, что я готова летать и он хотел, чтобы я знала это.

Спасибо,

FlyBaby in Michigan

Замечание ФЛ — Мы называем это «посланиями свыше», я обожаю слышать подтверждение чего-то в песнях.

Сообщение: 7
Вы сделали что-то только для себя сегодня? Подарите себе 15 минут

Сообщение: 8

Дорогие друзья,
Вот уже 4 недели мы учимся, как снять стресс праздников, делая понемногу что-то сейчас, вместо того, чтобы откладывать все до последней минуты, как мы все делали в прошлом. До Дня Благодарения остается 12 дней, и все еще есть время продумать все до мелочей. Я только что узнала, что должна уехать с 21 по 26.
Приводит детали своей поездки.
Я обожаю готовить обед на День Благодарения. Муж тоже. Когда возникла идея этой поездки, он сказал «Моя сестра может организовать обед у себя», я подумала пару секунд. НЕТ, я СМОГУ. Я просто представлю, что День Благодарения на этой неделе, и сделаю все, что надо подготовить, 17го, 18, и 19. То, что надо подготовить заранее. Дом в порядке, так как я делаю рутины и еженедельную уборку. Но (не говорите Келли) — иногда я стираю ее задания. Я попросила подругу помочь с зонами, которые я пропускала, да, я же такая, как вы, и не стесняюсь об этом говорить, я не совершенна. Иногда чтобы снять стресс и хорошо провести время, я приглашаю подругу и мы что-то делаем вместе.
У Ребекки чудная годовалая дочка, так приятно, когда она рядом. Если вы никогда не просили помощи подруги — то вы многое теряете, это так весело.
Итак, сегодня я подготовлю стол, испеку пирог (пойдет в морозилку) и помою фарфор.
Подробно перечисляет, что она будет делать.

Сообщение: 9

Надите и выложите у двери библиотечные книги, DVD итд.

Сообщение: 10

Начните вечернюю рутину сейчас

Сообщение: 11

Дорогая ФЛ,
Каждое Рождество я выискиваю»идеальную» оберточную бумагу, ленточки итд. Поскольку я SHE, конечно, мне нужны «идеальные» карточки с именами. Я живу в очень большом городе, где много магазинов, то поиск всего этого занимаем много времени и сил. А столько денег!!! А кроме того, шкаф, где я храню все для Рождества, в таком беспорядке. Я потихоньку летала с января, но игнорировала этот шкаф. Я знала, что там украшения, бумага — где-то там. Я предполагала, что мне потребуется целый день, чтобы все разобрать, и говорила себе: У меня просто нет времени. Знакомые слова.
Вчера я наконец до него добралась. Потребовалось полтора часа (включая несколько перерывов). И вот главное. Я поняла, что у меня достаточно оберточной бумаги, оставшейся от прошлых лет, конечно, поскольку это остатки — это не может быть «идеальным», и мне нелегко было принять такое решение — использовать что есть. Но это такое облегчение, что мне не надо бегать по магазинам в поисках «идеала». Может у меня и не будет идеальных ленточек итд. как в прошлые года, но это ничего. Главное- подарок и моя любовь, с которой я их выбирала. А все остальное — «мишура». Это для меня глобальная мысль.

Сообщение: 12

Сегодня мы заводим таймер и благославляем наш дом (еженедельная уборка).

Сообщение: 13
Праздники без стресса. Начните подготовку сейчас!

Сообщение: 14
Зона 4. Задание 1. Понедельник
Проведите 15 минут под кроватью (основательно убраться)

Сообщение: 15
Подготовка к праздникам. Задание 21.

Если вы готовитесь к праздникам с нами, вы знаете, что сегодня день под девизом «Убирай и выбрасывай». Это означает, что сегодня, когда вы убираетесь, заодно и посмотрите, от чего бы избавиться.
Заходя в каждую комнату, имейте при себе пакет, и если видите, что что-то можно выбросить, делайте это! Не откладывайте, а просто возьмите и выбросите. Очень многое, возможно, давно пора выбросить, просто мы так привыкли видеть это в доме, что эта мысль просто не приходит в голову. Так хорошо летать в праздники в «размусоренном» доме.

Сообщение: 16
Осмотрите и быстренько разберите хот споты

Сообщение: 17

Дорогая ФЛ,
Я потихоньку летаю. Я только улыбаюсь, когда мне говорят, что я ненормальная, если позволяю кому-то из компьютера диктовать мне, как убираться. Должна признать, ФЛ, я действительно чувствую немного помешанной на Вас.
У меня была одна комната, которую я игнорировала. Это была моя «комната отдыха».
Из самого названия комнаты видно, что она должна быть особенной. Остальные комнаты в доме были в полном порядке, а эта комната… Я посмотрела на нее «глазами гостей» и увидела, как она замусорена.
Там я держала журналы по рукоделию за многие годы. Пришло время признать, что они уже давно устарели, и за исключением одного Использовать их я не буду. Я кое-что вырезала, а с остальным распрощалась. У меня было ТРИ книжных шкафа только с ними!!! Некоторые 10 летней давности, я их так и не открывала! Что такое происходит с нами, мы живем этим «когда-нибудь», а не настоящим.

Я позвонила мужу рассказать об изменениях, и сказала, ЧТО мне хочется в этой комнате. Мне хочется, чтобы тут было огромное кресло, в котором я могла бы уютно усесться с моими детками, обняться и читать вслух. Я хочу один деревянный книжный шкаф (я не дешевый пластик), и я хочу создать оазис спокойствия.
Я могла бы сделать это и раньше, а вместо этого — держалась за старые журналы

О чем я думала? Я поняла, что если мы держимся за то, что нам даже не нравится, то теряем то, что могли бы действительно любить. Вот это мой»момент озарения».
Это же можно сказать и об отношениях, работе, друзьях, итд. Если вы хотите что-то изменить — надо расчистить для этого место!!

Я так рада, что нашла вас, И прекратила играть в мученицу. Кто же захочет находиться рядом с такой?

***************
Комментарий ФЛ; Это замечательно. Вы заслуживаете иметь свой уголок, даже если это просто кресло у окна! Если ваше местечко замусорено — то вы теряете себя.

Сообщение: 18
Напоминание — почистите раковину

Сообщение: 19

Дорогая ФЛ,
Искала я тут «тот самый идеальный» кувшинчик для сиропа для завтрака из блинчиков и сосисок. Поскольку я хотела, чтобы все было «идеально», я заволновалась, когда не могла найти то, что искала (дома). Я даже повысила голос на моих детей (2, 3 и 6), но тут я увила, как они сложили ручки, сидя за столом, как терпеливо ждут, когда я благословлю еду.
Благословение!!! Вот главное. Я напекла блинчики и благословила этим свою семью. Мне не нужны вещи, чтобы быть счастливой. Главное — моя семья и такие благословения.

Сообщение: 20

Дорогие ФЛ и команда:
Сначала я сэкономила и купила таймеры-дешевки, которые сломались. Но вот я получила Ваши таймер, дастер (такая палочка с перьями для пыли, как она называется-то? Что-то заклинило ), брошку итд; Я действительно чувствую, что летаю!
Выражает восхищение ФЛ товарами.
Когда я пользуюсь таймером, я как бы «замедляю темп» и в итоге делаю больше. Может звучит странно, но не для меня. А дастер — просто сказка.. Хвалит.

Вчера я надела брошку ФЛ и принесла таймер на работу. Какая огромная разница!!! По 15 минут за час я сделала то, что обычно делаю за полтора!!! Это просто непостижимо!!! А как спокойно я все делала, и как все четко и точно!!! Я действительно сосредоточила все свое внимание на работе на эти 15 минут. Это было на работе номер 1. Потом я поехала на работу 2 (и в метро я тоже использовала таймер, чтобы заниматься с перерывами!). По дороге домой во время моего первого перерыва я почти заснула, когда зазвонил таймер, очень кстати!!!

Мне еще надо многому учиться, и мое «путешествие» только начинается. Какое изумительное ощущение! Сегодня я поеду к двоюродной сестре и надену эту брошку ФЛ. У меня такое подозрение, что там она и останется, и очень скоро мои маленькие племянницы сделают заказ на булавки.

Благодарная ФБ из Бруклина

Сообщение: 21
Напоминание — пора спать!

Сообщение: 22
Возьмите свой КЖ и проверьте утреннюю рутину

Сообщение: 23
На какой стадии у вас стирка???

Сообщение: 24
Напоминание: спокойные праздники, начните сейчас!
(напоминание о еженедельной уборке)

Сообщение: 25
Напоминание: проверьте хот споты

ПРИМЕР ЕЖЕДНЕВНЫХ НАПОМИНАЛОК ФЛ

7:00 Возьмите Ваш контрольный журнал и проверьте свою утреннюю рутину. Раз Вы уже за компьютером, вот Вам список дел, которые нужно сделать утром.
1. Приведите себя в порядок, оденьтесь, включая обувь.
2. Проверьте свой календарь на наличие сегодня встреч.
3. Проверьте Ваши хот споты
4. Вы уже решили, что у Вас на ужин?
5. А где Ваша стирка?
6. Сделайте утром перерыв для отдыха. Выпейте воды. Позавтракайте.
7. Потратьте 15 минут на размусоривание 15 минут — это все, о чем я прошу! 8. Где же Ваша обувь?

8:00 Где Ваше белье для стирки? Оно прячется в стиральной машине? Мнется в сушилке? Идите и займитесь стиркой. Она проходит в 5 этапов: отсортировать, выстирать, высушить, сложить и убрать. Не откладывайте этот маленький шаг!

10:00 Где Ваша обувь? Посмотрите на ноги: Вы знаете, где Ваша обувь? Она на Вас или под кроватью, а может быть в шкафу или прячется под компьютерным столиком? Если Вы еще не надели обувь, идите и найдите ее. Наличие обуви на Ваших ногах дает Вашей голове сигнал, что пора приниматься за работу.
И помните: хныкать и жаловаться не разрешается.
А если Вы уже надели обувь, остановитесь на 5 минут и порадуйтесь этому. Я очень горда Вами!

10:00 Выключите телевизор. Любая приятная вещь в большом количестве может принести вред. Если Вы мне не верите, попробуйте съесть целый шоколадный торт!
Вы можете это сделать. Вы готовы принести спокойствие в свой дом. Выключите телевизор сейчас!

14:30 Дневная проверка Контрольного журнала. Это на случай, если Вы вдруг сегодня днем дома.
Проверьте: 1. Съели ли Вы обед? 2. Делали ли какие-нибудь физические упражнения? 3. Потратьте 5 минут на уборку самого грязного места в квартире, т. н. «5-минутное спасение комнаты» 4. Делали ли Вы перерыв днем просто для того, чтобы посидеть и отдохнуть? 5. Вынесите мусор. 6. Где Ваше белье для стирки? 7. Начните готовить ужин. 8. Проверьте календарь на наличие встреч днем.

17:00 Подумали ли Вы сегодня о себе? Потратьте 5 минут, чтобы сделать что-нибудь приятное себе. Наш девиз на этот год: будь добра ко мне в 2003 г. Почитайте, займитесь маникюром, погуляйте, пойдите и вдохните аромат роз. Или просто оторвитесь от того, что Вы сейчас делаете и проведите несколько спокойных минут наедине с собой. Теперь Вы летите!

19:15 Начните Вашу вечернюю рутину. Вам не нужно ждать того времени, когда Вы соберетесь лечь спать.
1. Выложите одежду на завтра. Кстати, Вы уже понежились в ванной? 2. А Вы знаете, где Ваша стирка? 3. А Ваша раковина сияет? 4. Идите проверьте Ваши горячие точки. 5. Проверьте Ваш календарь на наличие завтра встреч. 6. Не засиживайтесь допоздна, идите спать во время.

21:00 Предотвращение огня в горячих точках. Давайте прямо сейчас проверим наши горячие точки. Соберем вещи, лежащие не на своих местах, и уберем их.

22:00 Идите и начистите до блеска Вашу раковину! Или Вы собираетесь идти спать, оставив кухню полную оставшейся с ужина грязной посуды? Я хочу, чтобы Вы проснулись утром в чистой кухне. Поэтому сделайте это до того, как пойдете спать. Я ХОЧУ, ЧТОБЫ ВЫ УЛЫБАЛИСЬ УТРОМ!

23:45 Пожалуйста, идите спать. Вам надо отдохнуть! Вставать утром намного проще, если Вы выспались.

И в конце каждого своего сообщения ФЛ вставляет свой лозунг «You are never behind, jump in right where you are». Это означает, что никогда мы не отстаем (даже от себя ), если что пропустили или вообще «сошли» — не беда, просто начинайте делать, как если бы этого «схода» не было, т. е. рутины, 15 минут в зоне и основные принципы. И все — НЕ НАДО ничего наверстывать, это не уборочный марафон.
[/i]

8. С ЧЕГО НАЧАТЬ???

С малого!!! Ни в коем случае не надо пытаться внедрить все, о чем вы только что прочитали!

Вот ДЛЯ ПРИМЕРА с чего можно начать.

— начать ходить дома в обуви и с утра выглядеть (ДОМА!!!) на все 100. Вовсе не обязательно для этого надевать вечернее платье и каблуки. Чистые джинсы и красивая футболка + удобные босоножки вполне подойдут. ЧТО носить дома — решать Вам, но это должна быть такая одежда, в которой Вы бы не задумываясь и не стесняясь открыли дверь любым нежданным гостям.

— купите тетрадь для КЖ и запишите ПРОСТЕЙШУЮ для начала утреннюю и вечернюю рутины (просто упорядочите, что Вы делаете каждый день, ПОЗЖЕ можно будет подумать, что можно добавить или перенести на более удобное время, как более рационально использовать время.) Остальные раздела КЖ заполняются ПОСТЕПЕННО!!!

— Каждый вечер начищайте раковину до блеска!!! Это и будет та первая и основополагающая привычка, которая приведет к потрясающим результатам.

— Начните вести ежедневник, куда записывайте дела на день, что будете готовить на ужин и прочее.

— купите таймер. Помните — главное по ФЛ не сделать, а ПОДЕЛАТЬ. В течение 15 минут!!! Попробуйте его в действии!!! (с ним очень удобно гладить, убираться (с перерывами через 15 минут), делать «висячие» дела. Просто скажите себе — я поделаю ЭТО 15 минут и все на сегодня. Вы будете удивлены, как много Вы успели.

www.stranamam.ru

Перевела для себя статью отсюда: http://flylady.com/pages/FLYingLessons_ … eaning.asp.
Очень полезно при наведении порядка в доме накануне приезда гостей! Надеюсь, кому-нибудь пригодится:).

Итак,
Кризисная уборка Флай Леди 101

Давай пролетим по дому с Кризисной уборкой, чтобы потом сесть, расслабиться и насладиться обществом своих гостей. Флай Леди

Дорогие друзья,
Я слышу панику в ваших голосах. «Через несколько дней нагрянут долгожданные гости, и что же мне делать?» Если вам нужен план марафона по кризисной уборке, я могу вам помочь. Но имейте в виду, что без выполнения рутин, ваш дом превратится в склад хлама всего через день! Так что слушайте внимательно.

1. OБУЙСЯ В ТУФЛИ, ПРИЧЕШИСЬ, НАМАЖЬ ЛИЦО КРЕМОМ, НАКРАСЬСЯ
Не спрашивай меня, зачем. Просто сделай так! Включи подходящую для работы музыку на свой вкус. Не слишком быструю, лучше медленную и ритмичную, энергичную, но не такую, как для занятий аэробикой. Зажги свечу с приятным запахом, или поставь кипеть на медленном огне сбор пряных трав.

2. HAЧНЕМ С КУХНИ
Как идут дела на кухне, так и в остальном доме. Установи таймер на 15 минут и начинай уборку в кухне. Если твоя мойка еще не сияет, займись ею, а потом наполни ее горячей водой И НАЧНИ отмывать рабочие столы по обеим сторонам от мойки. Разгрузи посудомоечную машину. Когда таймер запищит, прекращай дела на кухне и переходи в гостиную.

3. CHOBA ПОСТАВЬ ТАЙМЕР НА 15 МИНУТ
и протри кофейный столик или подбери с пола игрушки и газеты/ журналы. Выбери одно дело и сконцентрируйся на нем. Не надо пытаться ВСЁ сделать СРАЗУ! Возьми корзину для белья и собери все вещи, которым не место в гостиной. Мусорное ведро возьми с собой тоже. Сразу выкидывай в него все ненужное. Не стоит винить себя, что что-то нужно переделать/перешить/склеить и т.п. Сейчас просто собирай или выкидывай. Когда дом будет в порядке на то, чтобы переделать/перешить/склеить, будет достаточно времени. Сейчас же наша цель сделать вид твоего дома презентабельным. Это не получится сделать быстро, если ты зациклишься на сортировке и переделке/перешивании/склеивании и т.п. Так что оставь перфекционизм! А как только таймер запищит, возвращайся в кухню.

4.B KУХНЕ УCTAHOВИ ТАЙМЕР НА 15 МИНУТ
и закончи мыть рабочие поверхности. НЕ ЗАГОНЯЙ СЕБЯ, СТРЕМЯСЬ ОТМЫТЬ ВСЕ ШКАФЫ И ЯЩИКИ! Мы делаем ТОЛЬКО уборку поверхностей!

5.TEПEPЬ СДЕЛАЙ ПЕРЕРЫВ
Пройдись по дому и посмотри, что тебе удалось сделать всего за 45 минут! Поставь таймер на 15 минут, выпей чашечку кофе или другого любимого напитка и просто расслабься. Как только таймер пропищит, ты поработаешь еще 15 минут.

6. ЭTИ 15 МИНУТ ПРОВЕДИ В ВАННОЙ/ТУАЛЕТЕ
Сначала вымой раковину, потом пройдись ершиком по унитазу. Затем подбери полотенца и грязную одежду и положи их в стирку. НЕ ЗАГОНЯЙ СЕБЯ! НЕ ЗАТЕВАЙ СТИРКУ, Я ИМЕЮ В ВИДУ! Время для стирки будет чуть позже!

7. KAK TOЛЬКО ТАЙМЕР ЗАПИЩИТ, ВОЗВРАЩАЙСЯ В КУХНЮ
еще на 15 минут. Мы можем сделать все, что угодно за 15 минут. Продолжай, пока не запищит таймер. Потом снова иди в гостиную.

8. B ГОСТИНОЙ ПРОДОЛЖАЙ СОБИРАТЬ И УБИРАТЬ/ВЫКИДЫВАТЬ

9. ЧEPEЗ КАЖДЫЕ 45 MИHУT ДЕЛАЙ ПЕРЕРЫВ НА ОТДЫХ ПО 15 МИНУТ

Подгоните эту схему под свои физические возможности или потребности ваших детей. Но в целом, думаю, картина ясна. Концентрируйтесь на одном деле на 15 минут. И вы удивитесь тому, как много вам удастся сделать за один день!

Помните, таймер – наш лучший друг!

Вы можете это сделать! Просто выключите компьютер и займитесь уборкой!
Флай Леди

www.flylady.ru

Система Флай Леди: немного истории

Система Флай Леди: немного истории

Своим появлением система «Fly Lady» обязана некогда обычной американской бизнес-леди и домохозяйке, а ныне — известной широкому женскому кругу писательнице Марле Силли (Marla Cilley).

Однажды, в преддверии наступающего 1999 года, Марла вдруг задумалась над вопросом: почему все ее попытки эффективно совмещать работу и ведение домашнего хозяйства, вопреки прилагаемым усилиям, не приносят высоких и стабильных результатов. После тщательно и скрупулезно проведенного анализа женщина сделала следующие выводы: невозможно обеспечить порядок во всем и сразу, если не придерживаться в своих действиях определенной рациональной системы.

Марла решила изменить подход к ведению повседневных дел, начиная с первых дней нового года, и в ближайшее же время разработала для себя ряд правил, которые должны были помочь ей избавиться от хаоса в доме и в жизни. Испробованные на личном опыте, основательно «отшлифованные» и систематизированные, впоследствии эти правила были заложены в основу исключительно популярной и востребованной сегодня программы Fly Lady.

Изначально название творения Силли представляло собой аббревиатуру «FLY» (Finally Loving Yourself), что в переводе с английского означает «наконец-то полюбить себя»). В дальнейшем к первой части было добавлено слово «lady», в результате чего название приобрело смысл, идеально соответствующий сути новоизобретенной программы. В буквальном переводе Флай Леди означает «летающая хозяйка», то есть хозяйка, умеющая быстро, легко и играючи справляться с любыми домашними делами.

Как стать «летающей домохозяйкой»: секреты настоящей Флай Леди

Чтобы испытать на себе все преимущества ведения домашнего хозяйства по системе Флай Леди, совершенно не обязательно обладать какими-либо особенными талантами и навыками. Все, что потребуется — это запастись желанием и терпением, активно «включиться» в освоение программы и дисциплинированно следовать ее основным принципам. При соблюдении этих нехитрых условий вы наверняка очень скоро отметите, что теперь ваше жилище неизменно сияет восхитительной чистотой, в то время как уборка отнимает у вас всего лишь 15 минут ежедневно. Итак, приступаем к постижению секретов «летающей домохозяйки»!

Включаем таймер на 15 минут

Прежде всего, программа Fly Lady подразумевает следующее: уборка должна осуществляться по зонам, и обязательно — с соблюдением рекомендованного времени, которое составляет 15 минут в день. Не спешите сделать все сразу и не затрачивайте на домашнюю работу ни одной «ненормированной» минутки.

На первый взгляд может показаться, что четверть часа в день — слишком мало для того, чтобы содержать жилище в безупречном состоянии. Действительно, быстро добиться высокого результата получается далеко не у всех хозяек. Однако по мере избавления от хлама и наведения порядка в отдельных зонах вы убедитесь, что 15 минут — более чем достаточно для поддержания стабильной чистоты в вашем доме.

Зонируем помещения

Зонируем помещения

Первое, с чего стоит начать при постижении азов системы Флай Леди, — это с определения отдельных зон для дальнейшей уборки. Дело в том, что, согласно программе Марлы Силли, мероприятия по наведению чистоты и порядка следует осуществлять по следующему принципу: в течение одной недели — уборка в одной зоне, по 15 минут ежедневно.

Рассмотрим ориентировочную схему зонирования на примере стандартной двухкомнатной квартиры:

  • Зона № 1: кухня.
  • Зона № 2: гостиная.
  • Зона № 3: спальня.
  • Зона № 4: прихожая
  • Зона № 5: санузел + лоджия.

Пошаговая еженедельная уборка каждой отдельной зоны со временем обеспечит постоянное присутствие сияющей чистоты в вашем доме, поскольку порядок во всех уголках жилища в итоге будет доведен вами практически до совершенства.

Составляем план работ на неделю

После того, как зоны для уборки определены, наступает время для составления плана домашних мероприятий на первую неделю. При планировании важно помнить, что на работы по дому следует выделять не более четверти часа в день.

Если в качестве первого объекта для уборки вы избрали кухню, недельный план может выглядеть следующим образом:

  • Понедельник: вымыть дверь и окно.
  • Вторник: почистить кухонную плиту и чайник.
  • Среда, четверг: навести порядок в кухонном шкафу.
  • Пятница: вымыть кафельную плитку.
  • Суббота: почистить СВЧ-печь.
  • Воскресенье: помыть люстру и раковину.

Дисциплинированно следуя намеченному плану уборки, уже спустя неделю вы заметите впечатляющие перемены в состоянии кухонного помещения. А по прошествии пяти-шести недель, когда первые работы будут произведены в остальных зонах, ваше жилище преобразится самым волшебным образом. Продолжайте осуществлять ежедневную уборку «по кругу» — и порядок в доме станет для вас всего лишь привычной традицией!

Избавляемся от хлама

Избавляемся от хлама

Флай Леди категорично заявляет: хаосом невозможно управлять, однако в силах каждого — полностью искоренить это явление из своей жизни. Для этого, прежде всего, нужно избавиться от всех бесполезных и ненужных вещей.

Чтобы правильно определиться с решением, следует ли выбрасывать (или передавать в другие руки) ту или иную вещь, необходимо задать себе всего лишь один вопрос: «Пользовалась ли я этим в течение последнего года?» Отрицательный ответ однозначно будет свидетельствовать о том, что наступил «момент расставания».

Разумеется, речь не ведется о семейных реликвиях, дорогих вашему сердцу подарках или предметах, с которыми у вас связаны особенно теплые и светлые воспоминания. Во всех же остальных случаях избавляться от старых вещей следует решительно и безоговорочно.

Еженедельно устраиваем час уборки

Наряду с повседневными 15-минутными работами по дому, система Флай Леди предполагает обязательное осуществление часовой еженедельной уборки.

Чтобы оптимизировать процесс наведения порядка, распределите час на шесть десятиминутных периодов, каждый из которых будет отведен на выполнение конкретной отдельной задачи. К примеру, в течение первой «десятиминутки» вы протираете пыль в квартире, а в последующие отрезки времени — моете пол, пылесосите, выносите мусор, выбиваете коврики и т.д.

Еженедельная уборка является своего рода «итоговым мероприятием», позволяющим приблизить результаты предшествующих дней к максимальному совершенству.

Справляемся с рутинами

Справляемся с рутинами

На протяжении дня каждой хозяйке приходится выполнять множество мелких дел, которые Fly Lady именует рутинами. Спектр «рутинных» мероприятий, имеющих отношение непосредственно к домашним обязанностям, более чем широк: мытье посуды, стирка белья, уход за комнатными растениями, пришивание оторванных пуговиц, устранение стихийных очагов беспорядка и т.д.

Невзирая на то, что выполнение рутин, в большинстве случаев, не представляет особенной сложности, многие женщины склонные откладывать их «на потом». Флай Леди же предлагает заниматься рутинами между делом. Например, в процессе варки борща несложно выкроить время на то, чтобы вытереть пыль, а при прослушивании новостей ничто не мешает вам погладить небольшую горку белья или привести в порядок зеркало и кухонную раковину. В итоге вы сможете не только легко и быстро справляться с рутинами, но и ежедневно обеспечивать себе дополнительное количество свободного времени на хобби или другие приятные занятия.

Объявляем войну хот-спотам

Под хот-спотами (в переводе с английского hot spot означает «горячая точка») Флай Леди подразумевает места стихийного скопления различного рода вещей и мелких предметов. Как показывает практика, в качестве хот-спотов чаще всего выступают тумбочки в прихожей, журнальные столики, полки, стулья, кресла и подоконники. Если за этими зонами не следить, то они поразительно быстро захламляются, и приведение их в порядок отнимает впоследствии уйму времени.

Задача «летающей домохозяйки» — своевременно выявлять и оперативно «гасить» образующиеся в доме хот-споты. В идеале, следует приучить себя и всех домочадцев к строгому соблюдению непреложного правила: у каждой вещи есть свое место. К примеру, зонты и перчатки должны всегда лежать на специально отведенных для них полках, а иголки, нитки и ножницы — незамедлительно отправляться после использования в верхний ящик стола-тумбы. Что касается скомканных листов бумаги, конфетных оберток и прочего мусора — присутствие таких вещей категорически непозволительно ни в каком другом месте, кроме мусорного ведра или урны!

Ведем контрольный журнал

Ведем контрольный журнал

Планируя обратиться к системе Флай Леди, обязательно заведите контрольный журнал. В роли такового может выступить обычная толстая тетрадь, которую нужно разделить на три части.

  • Первая часть журнала предназначается для составления планов на предстоящую неделю. При этом в список следует включать как дела по хозяйству, так и любые другие обязательные мероприятия (поход за продуктами, визит в поликлинику, посещение родительского собрания и т.д.).
  • Вторую часть контрольного журнала рекомендуется отвести под планирование не обязательных, но желательных мероприятий, например, шопинга, походов в кинотеатр, посещений салона красоты или встреч с подругами.
  • Третья часть журнала представляет собой аналог записной книжки; здесь вы можете фиксировать всю актуальную для вас информацию: телефонные номера, списки покупок для подготовки ребенка к школе, названия эффективных лекарств или интересных новинок косметики и пр.

Возможно, вы спросите: «Какое отношение имеет такой журнал к ведению домашнего хозяйства?» Самое прямое и непосредственное: составление краткосрочных и долгосрочных планов, наряду с наличием «под рукой» полезной информации, поможет вам быстро приобрести навыки рационального использования свободного времени.

Уход за собой — обязательное мероприятие на каждый день

Насколько бы вы ни были загружены рутинами и прочими домашними делами, не забывайте: настоящая «флай леди» выглядит безупречно при любых обстоятельствах. Поэтому не жалейте свободного времени на уход за своей внешностью. И, конечно же, обязательно уделяйте внимание тому, как выглядит ваша домашняя одежда, в том числе — предназначенная для занятий уборкой.

Постарайтесь всегда пребывать в таком виде, чтобы случайный визит гостей не поверг вас в смущение из-за несоответствия ваших «формы» и «содержания». Помните: даже самый идеальный порядок в доме способен померкнуть и утратить свое великолепие без красивой, ухоженной и любящей себя хозяйки!

Комментарий эксперта

Меланя Айдинян, эксперт

odomah.org

Принципы системы флай леди «взлетаем вместе»

У хозяек, которые придерживаются подобного порядка дня, имеются свои заповеди, они позволяют не сойти с верного пути. Отмечается, что для их исполнения не придется сильно утруждаться:

  • раковина в доме не должна быть грязной;
  • все дела по хозяйству исполняются согласно контрольному журналу;
  • нельзя забывать, что каждое утро одежда и обувь хозяйки одевается только удобная;
  • себя следует контролировать и не уделять много времени компьютеру или телевизору;
  • после того, как предмет откуда-то был извлечен, его следует положить на место;

Система Флай леди. Уборка дома, задания на каждый день, журнал, книга

  • не нужно распаляться, лучше выполнить одно дело, чем оставить несколько неоконченных;
  • каждый день должен включать в себя поступок, сделанный для себя;
  • чем быстрее наступит окончание задачи, тем скорее наступит период приятных дел;
  • улыбаться нужно ежедневно, даже, если не очень хочется;
  • себя требуется любить и баловать.

Флай леди на русский лад, особенности

По мнению летающих домохозяек, выходные дни должны быть отданы только отдыху. Никакой работы или переделок, лишь приятное времяпровождение. Иначе рутина поглотит женщину с головой, и выбраться из этого болота будет невозможно.

Система Флай леди. Уборка дома, задания на каждый день, журнал, книга
Без генеральной уборки можно обойтись, для этого и существует система флай-леди. Чистота в доме будет поддерживаться при помощи времени, которое отведено ежедневно для регулярного наведения порядка. Каждый день по 15 минут для одной из зон.

Убираться стоит не только в период загрязнения, поверхность обрабатывается постоянно. Поэтому, невзирая на внешний вид техники, мебели или пола, их стоит приводить в порядок. Кстати, вещи, которые берутся для использования, должны быть снова на месте по окончанию манипуляций с ними.

Копить в своей квартире лишние вещи не стоит, лучше подарить кому-то или просто выкинуть то, что не используется. Хранить на полках предметы, которые не используются, является первым шагом к захламлению пространства.

Система Флай леди. Уборка дома, задания на каждый день, журнал, книга

Покупать впрок или что-то новое, не выбросив старое, не нужно. Запасные несколько килограмм риса или новые полотенца, когда есть еще старые –лишнее! Если были приобретены аксессуары для кухни, то имеющиеся экземпляры идут в мусорное ведро.

Обратите внимание! Система флай-леди помогает женщине грамотно использовать свое время, чтобы не падать с ног после уборки своего жилища. При этом за верное исполнение заданий, в награду ей идет чистая и ухоженная квартира.

Система флай леди: с чего начать

Вхождение в правильный распорядок дня всегда начинается с 31 шага от системы флай-леди. Хозяйка сможет постепенно погрузиться в график и постичь азы этого руководства. Резкая смена привычной жизни не приведет ни к чему хорошему.

Система Флай леди. Уборка дома, задания на каждый день, журнал, книга

Зачастую, началом системы выступает рассылка с рекомендательными письмами, весь месяц дама будет получать по одному «конверту». Это не всем удобно, поэтому ниже есть подробное описание манипуляций. Отмечается, что шаги системы могут иметь отличия, поэтому не стоит удивляться, если будут обнаружены отличия.

Некоторые женщины, как только освоятся, позволяют себе корректировать пункты плана. Это благотворно влияет на результат, ведь они подстраивают под себя данный график.

31 шаг флай леди

Психологи сошлись во мнении, что привычка вырабатывается за месяц, возможно, поэтому данная система предлагает сделать шаги для того, чтобы войти в ритм.

1. Первые сутки предполагают доведение раковины до зеркального блеска.

2. Утро уделяют себе, а вот вечером снова занимаются раковиной. Начало новой жизни требует развешивания записок-напоминаний на видных местах.

3. Первую половину дня занимаются собой, потом чистят раковину, после чего читают вчерашние записки.

Система Флай леди. Уборка дома, задания на каждый день, журнал, книга
Система флай-леди на русский лад: не обязательно полностью перенимать образ жизни и поведение американских домохозяек, можно просто перенять удобные для себя принципы.

4. Снова происходит повторение прошлых шагов, теперь напоминания о них развешивают еще в пару мест.

5. Закрепляют выработку привычек и повторяют шаги. У многих в период перемен внутри слышится голос, который говорит, что его хозяин не так уж и хорош и все делает плохо.

Поэтому берется листок бумаги, на одной стороне пишутся недостатки, которые навязывает критик внутри. Вторая сторона остается для достоинств, нужно, чтобы их было больше.

6. После того, как сделаны шаги из прошлых пунктов, снова требуется прочесть напоминания. Если внутренний голос снова напоминает о недостатках, стоит почитать достоинства, написанные на бумаге. Теперь, наступает переход к новому уровню, выделение хотспотов.

Система Флай леди. Уборка дома, задания на каждый день, журнал, книга

Хотспоты — точки, которые предполагают размножение бардака. Рабочее место, полочка у зеркала или кофейный столик, у каждого они свои. Выделив ровно 2 минуты требуется навести порядок. Не идеальную чистоту, а сколько получится, попутно собирая важные бумаги, которые там валяются.

7. Повтор всех прошлых действий, включая уборку хотспотов. Перед сном рекомендуется подготовить одежду для завтрашнего дня.

8. Вчерашняя подготовка наряда у флай-леди зовется вечерней рутиной. Как показывает график, в нем есть и утренняя рутина, которая касается чистки раковины. В первую половину дня стоит уделить себе, почитать напоминания, забыть про внутреннего критика и вспомнить его последний раз.

Вечером готовится наряд на утро, чистится раковина и проходит 2-минутная уборка горячих точек. Перед сном подготавливается папка с кольцами, в которую кладут немного чистых листов. Это начало Контрольного Журнала флай-леди.

9. Утром снова нужно привести себя в порядок, прочитать напоминания и похвалить себя. После этого забег по хотспотам, которым уделяют 2 минуты. Вечером поддерживается чистота раковины, подготавливается утренняя одежда.

Горячие точки обходятся еще раз, чтобы утром увидеть порядок и чистоту. Несколько минут можно отдать на расхламление, чтобы безжалостно выкинуть или отдать лишние вещи.

10. Первая половина дня отдается для приведения себя в порядок, чтения напоминаний и личной похвалы. За 2 минуты гасятся хотспоты, а для уборки комнаты выделяется 5 минут.

Вечером проводится подготовка утреннего наряда, очистка раковины и разбор горячих точек.

Система Флай леди. Уборка дома, задания на каждый день, журнал, книга

Этот день предполагает введение новой привычки, разбор квартиры за 15 минут. За данный промежуток весь хлам и мусор в доме, который встретится на пути, отправляют в мусорный бак или нуждающимся. Следующие 15 минут отдаются для удовольствия, можно почитать книгу или полистать новости.

Важно знать, что правильные хозяйки делают работу с удовольствием, а не страдают от выполнения базовых заданий!

11. Теперь утром, после приведения себя в порядок, похвалы и чтения записок, требуется уделить 2 минуты горячим участкам, 5 минут на уборку помещения и 15 – на размусоривание. Вечером будет легче, так как напоследок остается чистка раковина, подготовка одежды и 2-минутый забег на хотспоты.

В контрольный журнал делают записи, рассказывают о рутинах утром и вечером. А также, вписывают стихи или цитаты для вдохновения.

Система Флай леди. Уборка дома, задания на каждый день, журнал, книга
Записывать задания на каждый день: по уборке дома, размусориванию ил уборке хотспотов можно в бумажный журнал, а можно вести и электронный файл.

12. Заглянув в журнал контроля флай-леди, проводят утреннюю и вечернюю рутину. Появляется новая записка, напоминающая о сверке с журналом.

13. После того, как рутины на утро и вечер сделаны, снова производится 15 минут размусоривания. Для того, чтобы разбавить систему, добавляют первое задание от Келли.

14. После повтора предыдущего дня, остается время для создания семейного календаря.

15. С третьей недели образуется новая привычка, теперь обязательным условием становится заправка постели. По плану идут задания из контрольного журнала, выполняются утром и вечером.

16. После того, как рутины на день выполнены, можно почитать вдохновляющие записи.

17. Очередное повторение прошлых действий, после которого идет добавление дел на вечернее время. Важно указать хорошее время, чтобы не страдать от недосыпа.

18. Выполнение задач по контрольному журналу, знакомство с главными правилами для флай-леди.

19. День отдается привычной рутине, чтобы не устать от нее, вечером стоит почитать что-то полезное и интересное.

20. Утренняя и вечерняя рутины не меняются, к ним добавляют стирку. Белье разбирают, стирают, сушат, гладят и раскладывают на места.

21. Продолжение выполнения утренних и вечерних дел.

22. После того, как рутинные задачи выполнены, требуется вспомнить про проблемы горячих точек, размусоривание и задания Келли.

23. Плановые задания исполняются по журналу, в него также вносят новый пункт. Планы, которые будут сделаны после работы или обеда.

Система Флай леди. Уборка дома, задания на каждый день, журнал, книга

24. Исполнение планов проходит в течении дня, к ним добавляется очистка унитаза ершиком, протирание губкой края ванной. Лишние предметы с нее потребуется убрать.

25. Уже прошло достаточно времени, чтобы планы исполнялись автоматически. Действия на утро, день и вечер проводятся по журналу.

26. Проводится рутинная работа, не лишним будет поговорить с собой. Посмотреть на свои успехи, похвалить за достижения.

Интересно знать! Не нужно бросать вхождение в систему, если произошел сбой и день был пропущен или исполнен неверно. Перемены в жизни происходят постепенно, поэтому некоторые погрешности в первое время простительны.

27. Предполагается выполнение всех заданных заданий для разного времени суток. До 18:00 стоит подумать над блюдом для ужина, это фиксируется в журнале.

28. Важно сверять с контрольной книгой и исполнять все рутинные дела. Новым пунктом плана будет заботе о хозяйке. Требуется питаться правильно, не забывать отдыхать и пить достаточно жидкости.

29. Преодоление некого барьера, прошло уже 4 недели с начала марафона для выработки привычки. Хозяйке стоит похвалить себя за настойчивость, а потом выполнить любое задание от Даны.

30. После того, как задачи сделаны, нужно обратить внимание на планы следующего месяца. За сутки выделяется время, чтобы выбрать подарки или открытки для наступающих торжеств.

Система Флай леди. Уборка дома, задания на каждый день, журнал, книга
31. Не нужно знать про все нюансы системы, достаточно правильно исполнять поставленные задачи. За день проводится работа над рутинными планами из контрольного журнала.

Система флай леди – уборка дома

Флай леди размусоривание

Каждый день летающие домохозяйки уделяют 15 минут уборке дома. За счет этого их жилище преображается, появляется свободное место, сил при разборе квартиры тратится меньше. Чтобы закрепить эффект, требуется избавиться от хлама. Для этого вводят размусоривание, для него также отводят 15минут.

Система Флай леди. Уборка дома, задания на каждый день, журнал, книга

За отведенное время женщине требуется разобрать вещи в различных местах дома. Не глобально, по полочкам, по частям, при этом лишние вещи нужно выкинуть. Безжалостно прощаются с предметами, которые не используются последний год.

Уборка дома (квартиры) по системе флай леди

  • исполнение рутины в утреннее и вечернее время;
  • закрепление месячной привычки;
  • изготовление стикеров с напоминаниями;
  • нейтрализация дурных мыслей;
  • ведение контрольного журнала;
  • использование таймера;
  • исполнение ежедневно по задаче от Келли;
  • избавление от хлама, регулярное;
  • ведение семейного календаря;
  • составление еженедельного плана;
  • деление помещения на 5 зон.

Флай леди – домоводство

Флай леди: учет финансовых затрат

Летающие домохозяйки выделяют несколько правил для контроля своей прибыли и расходов. Следить за своим бюджетом женщина начинает по различным причинам. Чтобы деньги не испарялись без причины, требуется исполнение заданий.

  • Все квитанции, счета и прочие платежные документы сохраняют в одном месте.
  • Благословение финансового состояния, в определенный час женщины проводят беседу с высшими силами.
  • Не лишним будет завести банковскую карту, по ней удобно следить за расходами.
  • Почему бы не примерить роль банкира и занести в контрольные журналы свои расходы и доходы.
  • Следить за тем, сколько денег уходит на питание.

Система Флай леди. Уборка дома, задания на каждый день, журнал, книга

  • Выбрасываемый доход нужно свести к минимуму, речь идет об испорченных продуктах.
  • Прежде, чем пойти за покупками, составляется список.

Интересный факт! Даже тем женщинам, которые любили тратить деньги без учета, нравится система слежения за финансами. Они оценили ее пользу и смогли сделать внушительные накопления без потери в качестве жизни.

Флай леди: меню

Прежде, чем пополнять продуктовые запасы следует составить план питания на определенный временной отрезок. Для этого нужно пройти несколько шагов, чтобы добиться качественного результата.

Сначала хозяйка осматривает свои запасы, отмечает какие позицию должны быть использованы в первую очередь из-за ограниченного срока годности. После чего заполняется пункт о любимых блюдах семейства.

Система Флай леди. Уборка дома, задания на каждый день, журнал, книга

Конечно, в первый раз придется уделить этим манипуляциям много времени. Однако, следующие разы женщина будет уже подготовленной и справится быстрее.

Теперь, составляется меню на 3 дня, для первого раза этого будет достаточно. И на отдельном листочке выписывают продукты, которые нужно докупить. Главное, в магазине не отклоняться от списка и следовать только ему. Акции, скидочные наборы и прочие завлекающие факторы не должны интересовать флай-леди.

Система флай леди для разных женщин

Система флай леди для работающих женщин

Когда представительница прекрасного пола работает, то кажется, что ей будет сложнее делать все по системе. На самом деле, именно таким дамам флай-леди позволяет получить больше свободного времени для общения с домочадцами.

Важные пункты для работающих женщин:

  • В каждой семье есть свой распорядок, где домочадцы встают примерно в 7 часов. Чтобы следовать правилам флай-леди, стоит встать на полчаса или час раньше. За этот период, пока все еще спят, выполняются дела для утренней рутины.
  • Совмещение дел также позволит не страдать из-за нехватки времени. Приготовление ужина совмещается с уборкой кухни, а чистка зубов с наведением порядка в ванной комнате.
  • Именно готовка отбирает много времени у женщин, чтобы освободить вечер, можно готовит впрок. Разогретая еда из морозилки не уступает по вкусу той, что только приготовили.

Система Флай леди. Уборка дома, задания на каждый день, журнал, книга

  • Для членов семьи существуют правило, гласящее, что если не мусорить, то убирать не придется. То есть, все взятые предметы должны быть возвращены на место.
  • Нельзя забывать про автоматизацию, которая направлена на помощь хозяйке. В доме стоит уделить место роботу-пылесосу, стиральной машинке, мультиварке.

Система флай леди для мам

Женщина с ребенком не может себе отказать в выполнении некоторых дел из-за наличия малыша. Ей ежедневно требуется гладить, стирать или убирать, но эти задачи можно выполнять постепенно. По системе летающих женщин рутина будет занимать немного времени, при этом важные дела будут сделаны.

Система Флай леди. Уборка дома, задания на каждый день, журнал, книга

Для того чтобы следовать системе, к стандартным планам нужно сразу приписать по одной задаче от мамы. При этом времени на нее должно уделяться немного, чтобы не загрузить полностью свой график. В зависимости от того, что женщине больше необходимо, она ставит некие задачи на первое место.

У таких женщин напоминаний возле зеркала будет больше, ведь для ее плотного графика будет трагедией вовремя не достать фарш или не постирать белье ребенка. Поэтому особое внимание уделяют запискам с советами.

Важно знать! Чтобы не запустить квартиру в период вынашивания ребенка, женщине предлагают составить график на 30 дней. Именно следование всем пунктам позволит проводить дни без напряжения и иметь чистую квартиру.

Система флай леди для беременных

Интересное положение не должно стать причиной для отказа от исполнения привычного графика. Наоборот, многие дамы именно после беременности стали поклонницами такого прекрасного метода.

При вынашивании малыша многим прописывают постельный режим, разрешая прилагать усилия лишь иногда. Вхождение в систему постепенное, потому идеально подойдет для подобных дам.

Чтобы облегчить свой день, в план включаются специфические задачи для беременных. К примеру, на утро планируется зарядка, а днем посещение доктора. Так как это не ежедневная задача, то она легко впишется в график флай-леди.

В некоторых семьях часть забот на себя берет муж, к примеру, он помогает любимой и пылесосит в выходной. При особом положении подобные вмешательства и корректировки вполне позволительны.

Флай леди: задания на сегодня и на каждый день

При составлении плана требуется учитывать множество нюансов, чтобы не выйти за рамки привычной системы. Если соблюдать несколько пунктов, то разработка заданий не будет приносить проблем.

Система Флай леди. Уборка дома, задания на каждый день, журнал, книга

  1. На каждое задание отводится не более 15 минут, если оно имеет большой объем, то лучше поделить его.
  2. Список задач не должен превышать 7 штук, так как на каждый день отводится по одному.
  3. При условии, что дел много, а вместить их не выходит, можно часть из них перенести в уборку по зонам.
  4. Нагрузка должна быть равномерной, если на 15-минутное дело выпадает легкая задача, ее дополняют еще одной.

Система флай леди: ежедневные задания (таблицы)

Каждую неделю женщина готовит новый график с заданиями на каждый день. В нем будут указаны все запланированные дела. Нужно уделить достаточно времени этому занятию, чтобы ничего не упустить из виду.

Ниже представлена готовая таблица, по которой можно осуществить составление личного экземпляра.

понедельник вторник среда четверг пятница суббота воскресенье
Час благославения дома Планирование дел Исполнение отложенных задач Закупочный день Прочие дела День для семьи День для себя
 Работа с пылесосом 15 мин на уборку 1 зоны 15 мин на уборку 1 зоны 15 мин на уборку 1 зоны 15 мин на уборку 1 зоны Посещение кинотеатра

 

Шоппинг
Помывка пола в прихожей, туалете и ванной комнате Разбор хотспота за 2 мин Разбор горячей точки Разбор хотспота Разбор хотспота Поход в ТЦ Принятие ванны с вкусностями
Уборка пыли с мебели и окон Помывка кухонного пола Выброс 10 ненужных вещей Выброс 10 предметов

 

Выброс 10 лишних вещей Гуляние по парковой зоне  Эпиляция
Чистка зеркал и дверей Полив растений Помывка пола в гостиной Закупка продуктов Помывка пола в спальне Игры с младшим поколением Маникюр и педикюр
Смена постельных принадлежностей Разбор продуктов, лекарств Чистка аквариума Закупка бытовой химии Починить испорченные вещи  Семейный ужин Просмотр фильма
Стирка Планирование меню Уборка кошачьих мисок Покупка подарков к ближайшим датам Чистка обуви   Чтение любимого произведения
 Разбор старой печатной продукции Составление списка покупок Запись на прием к врачу  Оплата счетов Наведение порядка в сумочке и машине    
 Вынос мусора  Планирование выходного дня Наведение порядка в холодильнике  Очистка телефона от лишнего мусора Приятный вечер с любимым    

 

 

Важный факт! Подготовка подобной таблицы обязательна, если нет возможности сделать это на электронном носителе, можно начертить ее от руки. Подобные вещи очень организуют человека, подразумевается поддержка при вхождении в систему.

Контрольный журнал (ежедневник) флай леди, как сделать

Система Флай леди. Уборка дома, задания на каждый день, журнал, книга

У каждой флай-леди должен быть контрольный журнал, которому она будет следовать ежедневно.

Для того, чтобы был дополнительный стимул, тетрадь для записей нужно сделать яркой и необычной. Для создания креативного журнала потребуется:

  1. Тетрадь или блокнот, желательно, чтобы листы были в клеточку и соединялись кольцами.
  2. Набор ручек и ярких маркеров, чтобы имелась возможность выделить текст или заголовок.
  3. Стикеры, разделители, которые вклеиваются внутрь и содержат важную информацию.
  4. Вырезки из печатной продукции, визитки, мотиваторы.
  5. Скрепки, красивый скотч, степлер.

Теперь в ход идут умелые руки, а действия им подскажет светлая голова. За 60 минут можно соорудить красивую книгу, для записи в ней ежедневных задач.

Контрольный журнал флай леди: 

Система Флай леди. Уборка дома, задания на каждый день, журнал, книга

Флай леди: отзывы отрицательные и положительные

Женская половина не имеет общего мнения по применению системы флай-леди в обычной жизни. Как показывает статистика, именно те, кто являются фанатами уборки, отказываются от соблюдения графика. Ведь, по их мнению, стоит начищать не только раковину каждый день, а всю квартиру.

А вот для занятых особ система становится спасением, и они получают чистое помещение за минимум времени.

womane.ru


Leave a Comment

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.